妇女与健康周期一般为28天，延迟很正常，但如果延迟超过7天，就要引起重视了。推迟的原因有很多。如果推迟，可能是由于精神紧张、体力活动过度、饮食不规律、体重变化、激素水平变化等原因。

　　首先，如果推迟，去医院检查一下。体检可以排除疾病的可能性。如果体检没有发现疾病，你可以放心。

　　其次，推迟时，可以适当增加一些活动。适当的活动有助于改善周期，但要注意不要过度活动，以免影响周期。

　　另外，推迟时，可以尝试改变饮食习惯，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于改善周期。

　　推迟时，可以尝试一些中药调经，如当归、黄芪、白术等。这些中药可以帮助调节，但你应该注意不要服用太多，以避免副作用。

　　总之，推迟是正常的，但如果推迟7天以上，就要引起重视了。可以适当增加活动量，改变饮食习惯，尝试一些中药调经，有助于改善周期，但要注意不要过量，服用中药，以免产生副作用。如果推迟，去医院检查，可以排除疾病的可能。